Se sentes a cabeça pesada, andas com o sono desregulado e o corpo a pedir descanso, talvez a solução esteja mesmo à tua frente, simples, natural e ao alcance de qualquer um. Chama-se melissa, também conhecida como erva-cidreira verdadeira, e é muito mais do que uma planta aromática.
Em forma de chá, a melissa actua directamente sobre o sistema nervoso, ajudando a acalmar a mente, aliviar dores e melhorar o bem-estar digestivo. Um cuidado suave e eficaz, sem recorrer a comprimidos.
Um chá que relaxa corpo e mente
Tomar uma chávena de chá de melissa à noite pode ser um verdadeiro ritual de paz. Esta planta estimula a produção de serotonina, o chamado “hormona da felicidade”, favorecendo o relaxamento, ajudando a prevenir dores de cabeça tensionais, episódios de insónia e até crises de ansiedade.
O mais bonito? Muitas vezes, o efeito calmante começa só com o aroma leve, doce, acolhedor que enche a casa e prepara o corpo para desacelerar.
Anti-inflamatória, digestiva e amiga do intestino
Para além de acalmar o sistema nervoso, a melissa tem uma acção anti-inflamatória natural, útil para quem sente dores leves, mal-estar recorrente ou inchaço. É também uma excelente aliada da digestão, especialmente quando há desconforto no estômago, digestões lentas ou sensação de barriga pesada.
Quem procura um emagrecimento equilibrado pode beneficiar do seu efeito ligeiramente diurético e da ajuda na regulação do trânsito intestinal.
Um cuidado especial para as mulheres
A melissa é especialmente querida entre quem vive variações hormonais, como a tensão pré-menstrual ou a menopausa. Os seus compostos naturais ajudam a reduzir irritabilidade, acalmar o corpo e aliviar ondas de calor, contribuindo para uma sensação de maior equilíbrio durante estas fases delicadas.
Cultivar melissa em casa é fácil e terapêutico
Para além de ser útil, a melissa é bonita e muito simples de cuidar. Cresce bem em vasos na varanda, no jardim ou até perto de uma janela, desde que haja luz natural. O segredo está em manter o solo húmido (mas sem encharcar) e fazer podas frequentes para estimular novos rebentos.
Dica extra: as folhas colhidas de manhã têm maior concentração de óleos essenciais. Deixa-as secar ao ar, num local arejado, e guarda num frasco de vidro. Assim, tens sempre chá pronto a preparar quando mais precisares.
Como preparar o chá de melissa da forma certa
- Usa 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas por chávena
- Aquece a água sem deixar ferver
- Verte sobre as folhas e deixa repousar entre 5 a 10 minutos
- Coa e bebe ainda morno, preferencialmente à noite
Quando o corpo pede calma, ouve. A resposta pode estar numa planta simples e mágica como esta.
A melissa não é só uma erva, é um gesto de cuidado. Um momento só teu, uma pausa merecida. Cultiva, prepara, respira fundo e deixa que esta planta gentil te devolva o equilíbrio que o dia te roubou.